Widzialem post w ktorym autor pisal, zeby robic ciagi i przysiady ze sztanga co powinno spowodowac wyrzut testosteronu z miesni (albo cos w tym stylu). Jesli to prawda to mam pytanie, jakie cwiczenia poza matrwym ciagiem mozna zaliczyc do tych "ciagow"? I jeszcze jedno czy brak AAKG przed snem czy tylko 3 tabsy ZMA?
[...] ułatwiania sobie Ja przerwy robię w zależności od danego ćwiczenia, ale z góry ustalone. Po prostu mając nastawiony budzik na tyle a tyle czasu nie zagadasz się z kumplem czy coś, ani nie będzie żadnego "jeszcze trochę" jak przy wstawaniu rano z łóżka. Wiadomo, jak lekko idzie ćwiczenie to sobie można skrócić, ale też z głową. Dla [...]
[...] Ten bol nie byl jakis wielki i przeszkadzajacy w codziennym funkcjonowaniu ale jednak byl przy kazdym mocniejszym wychyleniu sie do prozdu, kiedy miesnie sie napinaly czy przy pozycji narciarskiej. Ortopeda powiedzial ze to moze zerwany przyczep brzuścowy (czy jakos tak) i jesli tak to juz sie tutaj wiele nie zdziala poza operacja [...]
[...] to az tak moze bolec nie moge na stojaco sie wylac a co dopiero chodzic nie moge zgjac kolana bo strasznie rwie no nie mozna tego opisac strzal byl napewno dobrze wykonany czyli dwie igly i do konca do miesnia wodpowiednim miejscu tloczek i te sprawy wacik z alkocholem na miejscu iniekcji i na gumce buteleczki a uda nie mam chudego nie mam [...]
[...] Dlatego tak ważne jest by do miejsc intymnych używać jednorazowych golarek , nie golic się pod włos, a przed goleniem zastosować krem do depilacji , który ma za zadanie zmiękczyc włos. Kosztowne jest wydawanie na maszynki jednorazowe i za każdym razem wyrzucanie ich. Można zastosować płyn dezynfekujący , któy zabija i bakterie i grzyby (ma [...]
Mam 14 a rocznikowo 15 lat 179-180 cm wzrostu i waże 70 kg. Trenuje wyczynowo pływanie ( trening w wodzie 9 razy w tygodniu plus co drugi dzień mięśnie brzucha, a 2 razy w tygodniu krótki bieg i rozciąganie. regularnie występuje w finałach mistrzostw Polski to można nazwać treningiem wyczynowym.) Interesuje mnie redukcja tkanki tłuszczowej [...]
[...] musi być dużym ciężarem. 5x5. na poruszenie całych pleców i przygotowanie do pracy. -Podciągąnie szerokim uchwytem do klatki: max-max-max/ nachwyt -Wiosłowanie sztangielką ( czy lepiej sztangą? ): 12-10-8-6 zależy od hantli jak masz naprawdę ciężkie- wiosłuj hantlem, jak masz jakieś 20kg szmaty;) to daj sobie spokój i przerzuć się na sztangę. [...]
Witam ćwicze od niedawna planem FBW i zrobiłem A6W teraz zastanawiam się jak ćwiczyć brzuch. ćwiczę 3 razy w tyg...dać po 2 czy po 3s? 3x w tyg unoszenie kolan w zwisie 3s x 12 powt teraz kolejny problem jak z obciąrzeniem? na początku można przejść do unoszenia prostych nóg ale co dalej? jak montujecie obciąrzenie?
[...] to w poniedzialek musze odpuścic bo napierd.... tragedia..... Treningu dobrego nei mozna zorbic bo urywa lape, a o dupie juz nie wspomne.. Chciałem sprawdzic brd i zobaczyc czy faktycznie tak dziala - działa deca i enan mizernie, bo 250mg ta nie ma .. w tyg odbieram badania na tescia wiec zoabczymy ile mu podnisło... Smoku powiem ci ze [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html nie wiem czy trening warto zmieniac dla samej tylko zmiany, a bez ankiety i obszerniejszych informacji z twojej strony tylko tak można sprawe odczytywać, ale pewne jest, ze warto go poprawic bo zawiera blędy...
[...] tego ryż ale o niskim IG (naturalny, ciemny) lub kasza gryczana 4 posiłek - zrób jako posiłek po treningowy ryż biały+pierś z kuraka z 150gr 5-lepszy byłby łosoś na parze czy mintaj cokolwiek...ale skoro tuńczyk to odcedzany i najlepiej w sosie własnym kolacja...z 30 min przed snem, OK ten Ci się udał ;p dodaj tłuszczy (orzechy włoskie garstka [...]
no ok, wszyscy macie swoje racje - ale dziwi mnie wasza pewność z jaką stawiacie na zwycięstwo Mariusza - czy ktokolwiek z was widział go w walce w jakiejkolwiek formule ??? Stef-x - z Twoją teorią nie zgadzam się zupełnie - żadna gorycz przeze mnie nie przemawia ;) - po prostu klika takich konfrontacji (koks vs niepozornie wyglądający fighter) [...]
Od niedawna trenuję Hung gar, bardzo mi się ten styl podoba i w żadnym wypadku nie chcę z niego rezygnować. Niedawno zainteresowałem się Modliszką zacząłem trochę czytać i oglądać filmiki. Stwierdzam, że na pierwszy rzut oka styl ten jest zupełnie odmienny od Hung garu, Oba style bardzo mi się podobają, jeden trenuję i zaczynam myśleć o drugim, [...]
witam przyszlo mi bcaa tyle ze przy zamowieniu zapomnialem podac smaku no i wyslali mi grejfrutowe Szczerze gorszego świnstwa w zyciu nie pilem czy bcaa mozna wsypywac proszek do buzi i zapijac woda ?
[...] stawowego - naciągnięcia lub przerwania torebki stawowej - oderwania guzka większego kości ramiennej - uszkodzenia nerwów obwodowych w tym splotu barkowego - uszkodzenia naczyń krwionośnych. Uszkodzenie stożka rotatorów Jest to typowe uszkodzenie w następstwie zwichnięcia przedniego stawu ramiennego. Uszkodzenie tych mięsni powoduje krepitację [...]
W tym artykule postanowiłem napisać jak prawidłowo przyrządzać potrawy, by stracić jak najmniej cennych wartości, czy to podczas smażenia, gotowania czy pieczenia. Mam nadzieję, że przyda się Wam tych kilka cennych wzkazówek i skorzystacie z nich w przyszłości. Myślę że nie ma co dalej przedłużać, przejmy więc do konkretów. 1. Mięso, podroby i [...]
Witam all. Czy można chodzić cały dzień z ciężarkami na nogach i rękach.Chodze do gimnazjum,czy moge zrobić sobie ciężarki na ręce i nogi i w nich chodzićcały dzień jak tak to jakiej wagi tak miej więcej.Za błedy sory ale śpiesznom.Z góry dzięki za odp. Pozdro... http://www.sfd.pl/Ci%C4%99%C5%BCarki-t548227.html
Kupiłem sobie ciemno szary garnitur (2 rzędowy) i dodatkowo dostałem jakiś czas temu taki elegancki gładki czarny t-shirt od armaniego chyba i zastanawiam sie czy można to połączyć? Zabrakło na koszule a we wtorek mam poważne wyjście ;) Garnitur elegancki, t-shirt mimo że gładki to raczej sportowy...ale założyłem i razem prezentowało sie fajnie ;D [...]
DEPILACJA - wątek ogólny
